Aryae News .ir
در حال بارگذاری...
اخبار ایران و جهان آریایی نیوز - سوپ سبزیجات رژیمی

فروردین

30 پنجشنبه
1397

اینجا جای تبلیغ شماست !
اینجا جای تبلیغ شماست !

دنیای ورزش

موبایل

مسافرت

آب و هوا

مهندسی

تصویری

موزیک

ویدئو

سرگرمی

روزشمار

هوش

تکنولوژی

روزنامه

سکه و ارز

خودرو

بورس

سوپ سبزیجات رژیمی

1396/10/13 07:11 منبع برترین ها

سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.

سوپ سبزیجات رژیمی
مجله سرآشپز: سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.

مواد مورد نیاز:
 
  • لوبیا سبز (بند انگشتی خردشده): 100 گرم
  • پیاز کوچک (نگینی خردشده): 1 عدد
  • کرفس (نگینی خردشده): 50 گرم
  • نخودفرنگی: 100 گرم
  • باقالا سبز (از وسط دونیم شده): 300 گرم
  • کلم بروکلی (گل گل شده): 300 گرم
  • کدو سبز (مکعبی خردشده): 100 گرم
  • جعفری و گشنیز (خردشده): 2 ق س
  • سیر (خردشده): 1 ق چ
  • آرد: 3 ق س
  • آب مرغ: 2 لیتر
  • نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم
  • روغن مایع: 50 گرم
 
طرز تهیه سوپ سبزیجات 
 
روش پخت:
 
1. لوبیا سبز را داخل قابلمه ای آب جوش بریزید تا کمی نرم شود. سپس آن را آبکش کنید.
 
2. پیاز را داخل تابه ای به همراه مقداری روغن روی حرارت تفت دهید تا سبک شود.
 
3. بعد لوبیا سبز را به آن افزوده و به تفت دادن ادامه دهید.
 
4. باقالا، کلم بروکلی و کدو را به مواد افزوده و کمی تفت دهید.
 
5. سپس سیر را به آن افزوده و بعد از این که بوی سیر به مشام رسید، آرد را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خامی آن گرفته شود.
 
6. کرفس را همراه با مقداری روغن به صورت جداگانه تفت دهید.
 
7. سپس آن را به همراه آب مرغ و نخودفرنگی به مواد اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 1 ساعت پخته و جا بیفتد.
 
8. نمک و فلفل سوپ را اندازه کنید.

خبرهای مرتبط

با نان‌های مغزدار، صبحانه را خاص‌تر میل کنید
نان، برکت سفره است. به همین دلیل همیشه در کنار آب، سر سفره حاضر است. در ذهن همه مان، نان همان عطر و طعم و شکل سابق را دارد؛ همان سنگک، بربری، تافتون یا لواش همیشگی. نان هایی که وقتی عطر آن در خانه می پیچد، میل به خوردن لقمه ای نان و پنیر یا نان و ماست کلافه مان می کند.
پیش غذاها 08:27   1397/1/23
با این دستور غذاها عاشق گل کلم می شوید
شاید باورتان نشود که گل کلم تا چه اندازه می تواند با آشپزی صحیح خوشمزه و دوست داشتنی باشد. گل کلم یکی از سالم ترین غذاهاست فقط کافی است یکی از دستورات زیر را انتخاب کنید تا از این غذا به اندازه کافی لذت ببرید.
پیش غذاها 10:43   1396/11/30
ژله رولی به شکل آبنبات برای کوچولو‌ها
ژله یکی از دسرهای محبوب و خوشمزه است که به شکل های مختلف تهیه میشود. این مدل ژله رولی به شکل آبنبات چوبی، محبوب بچه هاست.
پیش غذاها 09:41   1396/11/30
استیک با قارچ شکم پر، فوق العاده است!
استیک با مرینیت مکزیکی همراه قارچ‌های کوچولو که با سس خامه‌ای بلوچیز و پوره سیب زمینی سرو میشه، همون طعمیه که از یه رستوران فرانسوی انتظار دارین.
پیش غذاها 09:31   1396/11/30
طرز تهیه نان پنیری، خوشمزه و متفاوت
در این مطلب طرز تهیه یک نان متنوع و خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم.
پیش غذاها 09:16   1396/11/30
پوتیتو چاپ، توپک‌های سیب زمینی خارجی
پوتیتو چاپ، همان سیب زمینی شکم پر است که با پودر سوخاری سرخ کرده ایم.
پیش غذاها 09:51   1396/11/29

نظرات کاربران

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد *

کانال تلگرام
انتقادات و پیشنهادات

سایت خبری آریایی نیوز هیچ گونه مسئولیتی در قبال اخبار منتشر شده ندارد و صرفاً اخبار گوناگون را از منابع خبری معتبر دریافت و با ذکر منبع انتشار می دهد.

لطفا انتقادات و پیشنهادهای سازنده ی خود را در قبال بهبود عملکرد سایت به ما انتقال دهید

ارتباط با ما
تبلیغات
دنیای فوتبال
تبلیغات
آب و هوای امروز
برای نمایش شهرهای دیگر اینجا کلیک کنید.
شهر کمینه بیشینه دما هوا
کرمان 7 16 10 شب صاف
کرج 2 14 10 شب صاف
سمنان 3 13 11 شب معتدل
همدان 3 17 11 شب صاف
اراک 3 18 12 شب صاف
تهران 8 18 12 شب صاف
زنجان 1 17 12 شب صاف
گرگان 7 22 12 شب معتدل
شهرکرد 2 17 13 شب صاف
ساری 6 23 13 شب معتدل
اوقات شرعی
اوقات شرعی به افق تهران
اذان صبح 04:59
طلوع آفتاب 06:28
اذان ظهر 13:04
غروب آفتاب 19:40
اذان مغرب 19:58
نیمه شب شرعی 00:20
نرخ ارز
آمار سایت